Sağlık6 dk okuma
2026 Bel-Kalça Oranı (WHR): BMI'dan Daha Önemli mi?
Bel-kalça oranı kalp-damar hastalığı, diyabet ve metabolik sendrom için neden BMI'dan daha güçlü bir göstergedir?
Devamını okuKategori · Sağlık
Sağlık hesaplayıcıları
BMI, bel-kalça oranı, bazal metabolizma (BMR), günlük kalori (TDEE) ve su ihtiyacı için bilimsel formüllerle hesap.
Sağlık alanındaki hesaplar genellikle basit ama kritik formüllere dayanır: BMI Quetelet, kalori için Mifflin-St Jeor, su için kilo + aktivite katsayısı. Hesplay'in sağlık araçları bu formüllerin Türkçe ve doğru uygulamasını sunar; ardından rehberlerle sonuçları nasıl yorumlayacağınızı anlatır.
Sağlık hesaplayıcıları
4 araç hazır.
- Hazır
Vücut Kitle İndeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre BMI ve sağlık sınıflandırması.
Hesaplamaya git - Hazır
Bel-Kalça Oranı (WHR)
Karın yağlanması ve kalp-damar risk göstergesi (WHR).
Hesaplamaya git - Hazır
Günlük Kalori İhtiyacı (BMR + TDEE)
Mifflin-St Jeor formülüyle bazal metabolizma ve günlük kalori ihtiyacı.
Hesaplamaya git - Hazır
Günlük Su İhtiyacı
Kilo, aktivite ve iklime göre günlük tüketmen gereken su miktarı.
Hesaplamaya git
Sağlık rehberleri
Bu kategorideki 2 kapsamlı rehber.
Sağlık8 dk okuma
2026 BMI ve Sağlık Riskleri: Obezite, Zayıflık ve İdeal Kilo
BMI değeriniz neyi gösterir, hangi sağlık risklerini işaret eder? Obezite, zayıflık, ideal kilo aralığı ve önleyici tedbirler.
Devamını okuSıkça Sorulan Sorular
- BMI sonuçları herkes için geçerli mi?
- BMI genel popülasyon için iyi bir gösterge olmakla birlikte sporcular, kas oranı yüksek bireyler veya çok yaşlılarda yanıltıcı olabilir. Karın çevresi ve bel-kalça oranı tamamlayıcı göstergelerdir.
- Günlük kalori ihtiyacı sabit mi?
- Hayır. Bazal metabolizma (BMR) yaş ve cinsiyetle değişir; TDEE ise günlük aktivite seviyenize göre değişkenlik gösterir. Kalori İhtiyacı Hesaplayıcısı ikisini birlikte hesaplar.